Questi anziani pazienti, incoraggiati spesso dalla mancanza di impegni attivi che li vincolino ad orari precisi, tendono ad andare a letto sempre più presto e a trovarsi con orari completamente sfasati rispetto agli altri. Uscire da questa situazione è assai difficoltoso. Questo tipo di insonnia è anche caratteristico dei soggetti che lavorano troppo, che sono particolarmente ansiosi o sovraccarichi di preoccupazioni. Per questi pazienti è raccomandabile soprattutto un regolare esercizio fisico, che permetta di accumulare un grado di stanchezza muscolare che, sommandosi a quella mentale, concilia in modo assai efficace il sonno

La causa del mal di denti è principalmente la carie, quest’ultima provoca dolore, quando giunge a interessare anche la polpa, un tessuto che si rigonfia e viene compresso contro le pareti rigide del dente. Per effetto di questa congestione, i nervi vengono compressi e provocano dolore. Questo meccanismo spiega perchè il mal di denti si intensifica tutte le volte che il paziente si corica: in posizione sdraiata l'afflusso di sangue alla testa, e quindi ai denti, aumenta, e aggrava la congestione della polpa dentaria.

Il mal di denti è, quindi, un segnale di allarme che richiede cure immediate: in questa fase il dente può ancora essere salvato, anche se deve essere devitalizzato, mentre la formazione di ascessi o granulomi può rendere necessaria l'avulsione del dente. Del resto, il mal di denti è, nella maggior parte dei casi molto intenso. Non sempre, però, il dentista è immediatamente disponibile: in attesa del suo intervento, può essere utile conoscere qualche rimedio per alleviare il dolore.

Il primo consiglio è quello di non sdraiarsi per dormire, ma cercare di dormire in posizione seduta, o almeno sollevare il capo con due o tre cuscini: in questo modo si riduce l'afflusso di sangue alla testa. Lo stesso risultato si ottiene facendo un pediluvio ben caldo: in questo modo, il sangue tende a ristagnare nei vasi sanguigni delle estremità inferiori, dilatati dal calore. Se il mal di denti è provocato da un ascesso dentario, si può calmare l'infiammazione con impacchi di foglie o fiori bolliti di malva, e sciacqui con acqua e sale. Sono invece da evitare gli impacchi caldi sulla guancia, che possono aggravare notevolmente l'infiammazione, provocando una tumefazione di tutta la guancia e della regione orbitale.

Il mal di gola è un male comune e diffuso nella stagione fredda, e nella maggior parte dei casi, è costituito da una infiammazione provocata da un agente virale a carico della mucosa che ricopre la faringe. Affezioni di questo tipo sono favorite dall'esposizione a basse temperature, che rendono meno efficaci i meccanismi di difesa della mucosa stessa. Un'altra importante causa predisponente è il fumo.